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作者:济南上门按摩  时间:03-04  点击:

如今盛行的太极等传统健身方式最初源于华佗创编的五禽戏

五禽戏是传统健身术之一,相传为古代名医华佗所创。华佗在观察了很多动物之后,以模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的形态和神态,来达到舒展筋骨,畅通经脉的目的。如今盛行的太极等传统健身方式,最初源于华佗创编的五禽戏。
 
华佗五禽戏健身
 
华佗最早阐述运动保健相传,华佗年轻时上山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,想进去看看,忽然听到洞里有人在谈医论道,还说起了华佗,他吓了一跳,正转身想离去。
 
这时洞里人叫道:“华佗已经来了,何不入内一叙!”华佗只好进去,原来是两位白发长须的仙人。他们向华佗传授了许多奇妙的医术,还传给他一套健身功法:模仿虎、鹿、猿、熊、鸟的姿态去运动,这就是著名的五禽戏。华佗下山后,从此依教奉行,使五禽戏在防病治病方面发挥了巨大作用。 华佗认为“体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出……身体轻便而欲食”。
 
这是人类用医疗体育运动治疗疾病最早的理论阐述。现代医学也证明,五禽戏是一种行之有效的锻炼方式,能提高神经系统的功能,提高大脑的抑制功能和调节功能,有利于神经细胞的修复和再生;提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,提高心脏排血功能,还能增强肠胃的活动及分泌功能,促进消化吸收,为机体活动提供养料。
 
五禽戏的动作要领:
 
据中医理论的“五行学说”,模仿虎等五种动物的动作,与人的五脏有着密切的关系。现代医学研究也证明,五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高肺与心脏功能,改善心肌供氧量,达到增强体质、延年益寿的目的。
 
“扑晃奔摘飞”强身治病 虎戏。虎属水主肾,模仿虎的瞪眼、扑动前肢、鼓动周身等动作,能加强肾脏的锻炼,扩张肺气,有益肾强腰、壮骨生髓的作用,可以通督脉、去风邪。

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