养生常识

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作者:大连上门按摩  时间:05-29  点击:

夏季在五行中属火对应的脏腑为“心”

虽说五月才过半,但气温却早已飙升到了30多度。苦夏在不知不觉间就这么来了,但你身体是否已经准备好迎接它了呢?
夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”,夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛,红色为阳,相对应的红色食物就入心入血。因此,夏季护心,就要多吃些红色的食物,这里小固给你推荐5款。
推荐一:西红柿
 
夏天最应季的果蔬就属西红柿了,虽然我们一年四季都可以吃到西红柿,但是只有大连上门按摩夏季的西红柿受阳光照射最充沛,番茄红素含量高,营养也最好。
中医认为,西红柿有生津止渴、健胃消食的作用,因此很适合夏天吃。
推荐吃法:西红柿生吃、炒鸡蛋等都是常见的吃法,今天小固要教大家做1个红白配,即西红柿炒山药。两者搭配起来,不仅颜色漂亮,山药润滑的黏液和西红柿的汁液相得益彰,汤汁黏稠,还能起到健脾养胃的作用。
推荐二:红枣
 
红枣的补血效果非常好,都说“一日食三枣,青春永不老!”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外,夏天很多人经常感到疲劳,吃点红枣也会相应缓解。
推荐吃法:夏天想要养心补心,就要多喝二红茶。配方非常简单,选取去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝,可以养心、补心血、化血瘀。
推荐三:红苋菜
 
每年春夏之交正是吃苋菜的时节。市场上常见的有红苋菜、紫苋菜和绿苋菜。论其营养以红、紫两种苋菜为佳。
红苋菜又名“老来少”,其口感软滑而菜味浓,入口甘香。红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠,有润肠胃清热功效,是个既美味又养生的食疗佳品。此外,红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。
推荐吃法:除了清炒红苋菜,小固再给大家推荐一款饮品,用红苋菜榨汁喝,或者用红苋菜水和面做饺子皮,既健康又能为餐桌增加点颜色。

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